Coaching de groupe
et personal training

Les cours proposés

Tous les entraînements sont encadrés par une coach certifiée et sont adaptés à chacun. Le Coin Coaching t’offre plusieurs types de cours dans le but de satisfaire tous tes objectifs.

Cross et Circuit Training

Idéal pour améliorer ta condition physique générale, tu travailleras l’endurance cardio-vasculaire et musculaire, la force, la mobilité, l’équilibre et la coordination.

H.I.I.T

Le travail fractionné à haute intensité alterne des exercices à intensité élevée et des temps de récupération en basse activité ou de courte durée.

CORE TRAINING

Tu renforceras la musculature profonde du corps pour améliorer le tonus musculaire, la coordination et la conscience corporelle à travers l’équilibre.

C.A.F

Comme son nom l’indique, les différents exercices te feront travailler les muscles des cuisses, des abdominaux ainsi que des fessiers.

RENFORCEMENT

Des méthodes d’hypertrophie seront utilisées pour te permettre d’atteindre tes objectifs rapidement. Tu gagneras en force, en muscle et en tonicité.

Mobilité

Pour bouger en toute liberté, la mobilité est essentielle. Tu amélioreras la technique de tes mouvements, tu réduiras les sensations de raideur ainsi que diverses douleurs posturales.

challenge

Mesure tes performances et vois ton évolution mois après mois. Tu pourras te mesurer sur ton cardio, ta force et/ou ta résistance à l'effort.

ramène ton pote

Un moment amusant et convivial à partager avec la personne de ton choix qui renforcera votre complicité en vous motivant, vous soutenant et vous entraidant durant la séance.

Les trainings proposés

Tous les entraînements sont encadrés par une coach certifiée et sont adaptés à chacun. Le Coin Coaching t’offre plusieurs types de cours dans le but de satisfaire tous tes objectifs.

Cross et Circuit Training

Idéal pour améliorer ta condition physique générale, tu travailleras l’endurance cardio-vasculaire et musculaire, la force, la mobilité, l’équilibre et la coordination.

H.I.I.T

Le travail fractionné à haute intensité alterne des exercices à intensité élevée et des temps de récupération en basse activité ou de courte durée.

CORE TRAINING

Tu renforceras la musculature profonde du corps pour améliorer le tonus musculaire, la coordination et la conscience corporelle à travers l’équilibre.

C.A.F

Comme son nom l’indique, les exercices vous feront travailler les muscles des cuisses, des fessiers ainsi que des abdominaux.

RENFORCEMENT

Des méthodes d’hypertrophie seront utilisées pour te permettre d’atteindre tes objectifs rapidement. Tu gagneras en force, en muscle et en tonicité.

MOBILITÉ

Pour bouger en toute liberté, la mobilité est essentielle. Tu amélioreras la technique de tes mouvements, tu réduiras les sensations de raideur ainsi que diverses douleurs posturales.

CHALLENGE

Mesure tes performances et vois ton évolution mois après mois. Tu pourras te dépasser sur tes capacités cardio-vasculaires, ta force et/ou ta résistance à l'effort.

Ramène ton pote

Un moment amusant et convivial à partager avec la personne de ton choix qui renforcera votre complicité en vous motivant, vous soutenant et vous entraidant durant la séance.

Choisis parmi une carte de séance ou un abonnement à la fréquence La séance d’essai est gratuite, viens tester ! Aucune reconduction tacite et pas de frais d’inscription

Le coin coaching

La salle

Le Coin Coaching a ouvert ses portes le 10 janvier 2022. Viens t’entraîner dans un espace de 180 m² se situant à mi-chemin entre le centre-ville d’Yverdon et Chamard. Arrêts de bus ainsi que train se trouvent entre 300 et 400m de la salle. Tu trouveras également des places de parc gratuites devant le bâtiment.

Convivialité et variété

Le Coin Coaching, c’est aussi un lieu convivial et chaleureux où les participants s’entraînent ensemble tout âge et niveau confondu. La bienveillance des participants entre eux offre un cadre de non-jugement, de collaboration et de solidarité qui t'aidera à exploiter ton plein potentiel. Au CC, le soutien est de mise, tout comme l'entraide mutuelle grâce à l'ambiance joviale et bon enfant qui y règne.

Tu peux choisir parmi une variété d'entraînements, tels que le renforcement musculaire, l'entraînement à haute intensité, des exercices doux et profonds. Les équipements utilisés pour les cours sont axés pour de l'entraînement fonctionnel. Tu seras amené à travailler avec des haltères, des kettlebells, au rack à squat, des barres olympiques, des rameurs, des skiergs, des airbikes, etc... tout comme au poids du corps.

Marine Lambercier

Fondatrice du Coin Coaching, entraîneur et personal trainer.

Formations:
4 années de cursus universitaire en sciences du sport à l'UNIL.
Fitness Trainer diplômée par Fitspro.
Personal Trainer diplômée par Fitspro.

Qui suis-je?

Ma passion pour le sport m’a conduit à explorer de nombreuses disciplines, notamment l’athlétisme en compétition, la gymnastique aux agrès et le volleyball. Suite à des blessures, opérations et mois de rééducation, j’ai eu à coeur de m’orienter vers une activité professionnelle me permettant d’aider tout un chacun à retrouver le plaisir du sport, une forme physique optimale par le biais d’une activité adaptée à d’éventuelles douleurs.

Mon parcours sportif ainsi que mon parcours pré et post opératoire m’ont permis de réaliser l’importance de la réathlétisation avant de pouvoir reprendre un sport collectif ou individuel dans les meilleures conditions possibles. Le sport est une activité que chacun peut effectuer dans le respect de son corps et de ses capacités. Je suis là pour m’assurer que les exercices et la charge sont adaptés pour toi.

En quelques mots, ce que j’ai envie d’offrir au Coin Coaching, c’est une activité physique qui te permettra de te remettre en forme, te surpasser et donner le meilleur de toi. Je serai là pour t’accompagner dans ta progression et l’atteinte de tes objectifs.

Viens découvrir et révéler ton plein potentiel.

Galerie

"Le Coin Coaching est tout à fait différent des grandes salles de sport où le m’as-tu vu transpire… Ici on se sent bien c’est sans chichi et ouvert à tout le monde et c’est le plaisir qui prime."

"Bientôt une année au Coin Coaching et pas deux fois le même entraînement ! Marine propose à chaque fois un cours adapté et innove constamment. C’est toujours un plaisir de s’entraîner dans un environnement sécurisant avec une bonne ambiance conviviale. Les progrès sont indéniables ! Mille mercis Marine."

"Merci Marine pour ton énergie débordante et communicative. Toujours prête à donner des bons conseils pour nous aider à progresser et nous dépasser."

"Marine s’implique avec dévouement pour motiver tous les participants des cours et nous fait suer sans remords."

Une question?

F.A.Q

Je suis débutant, est-ce que les cours du Coin Coaching sont-ils appropriés ?

Les entraînements proposés par la coach sont adaptés et adaptables aux participants de chaque cours selon les capacités individuelles de chacun.

En suivant les cours puis-je réussir à atteindre mes objectifs ?

Avec les divers cours proposés, il est possible d’atteindre divers objectifs allant de la perte de poids à la prise de masse musculaire. N’hésite pas à me contacter afin de discuter de tes objectifs et te conseiller sur les cours qui t’aideront à atteindre tes objectifs.

Suite à un accident, une maladie j’ai des douleurs puis-je quand même suivre les cours ?

Oui bien sûr, au Coin Coaching, les exercices seront adaptés en fonction de tes capacités ainsi que des restrictions ou contre-indications données par ton médecin. Contacte-moi afin que nous puissions en discuter.

Quels sont les tarifs pour les prestations ?

Tu trouveras les tarifs des prestations dans la rubrique « Tarifs ». Il est possible d’avoir des tarifs pour tous les budgets grâce aux différences de temps de contrat ainsi que le nombre de fois par semaine que tu viens. Il est aussi possible d’avoir des prestations plus onéreuses avec les cours personnels de manière individuelle ou par petit groupe.

Comment s’effectuent les inscriptions aux cours collectifs ?

J’utilise l’application / site internet « Sportsnow » pour que les participants puissent être autonomes en gérant leurs inscriptions. Après avoir fait ta séance d’essai gratuite et discuté de la meilleure option d’abonnement pour atteindre tes objectifs, nous prendrons contact afin de te créer un compte sur la plateforme et t’inscrire pour ton premier cours. Ton abonnement commencera à la date de ton premier cours.

Coaching de groupe et personal training